腰是细了，可是一点都不美，甚至有点吓人……中国医学科学院整形外科医院副主任医师刘春军说，从美学的角度来看，腰只是人体的一部分
这才过了多长时间，“反手摸肚脐”“锁骨放硬币”就已经OUT了！快到夏天，这些纸片人又想到了一个新名词来炫耀：A4腰。总之就是变着法儿地捧瘦子，在胖人的肚子上撒盐，撒胡椒面，撒孜然……
所谓的A4腰，就是将一张A4纸竖放在腰部的正、反面，不管哪个角度，都能轻轻松松地遮盖住小蛮腰。
到底A4腰有多粗呢？中国医学科学院整形外科医院副主任医师刘春军说，一张A4纸的规格是21厘米×29.7厘米，粗算下来，A4腰的腰围在1.9尺到2尺左右。什么？！为什么A4纸横着放不行？！
只是单纯用横切面的宽度来衡量腰好不好看，而不去管整体身形的比例真的好吗？像这样？↓↓↓
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“女性的腰臀比最佳比例为0.7、腰胸比的最佳比例为0.6。”只要达到了这个比例，没有A4腰，看起来仍然很美丽。
你的“腰龄”达标了没？
事实上，腰的粗细不仅影响美丽，作为身体的“中流砥柱”，腰对人体健康的重要性也不言而喻。但不良的生活方式和人们对腰部的忽视，导致我们腰部加速衰退。腰龄超越年龄，严重影响我们的健康。下面就快来测测你的腰龄吧！
仰卧起坐测腰肌
仰卧起坐可以测定人的腰腹部肌肉力量及持续工作能力。国家体育总局发布的《国民体质测定标准》中规定：20~24岁的女性，1分钟做16~25个为及格，26~36个为优秀，年龄每增长5岁，数量标准降1~2个。 男性的数量要在女性基础上增加5~10个。
卷尺测腰围
世卫组织推荐的测量方法是，被测者站立，双脚分开25至30厘米，将带尺经脐上0.5至1厘米处水平绕一周，肥胖者选腰部最粗处水平绕一周测腰围。《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》就明确规定，男性腰围最好不要超过85厘米，女性腰围不要超过80厘米。
看症状测腰椎
南方医科大学南方医院脊柱骨科主任陈建庭教授表示，腰椎问题可以到医院进行核磁检查，判断是否腰椎出现提前退化或椎间盘突出。
早期症状主要为腰部柔软性变差、晨起腰部僵硬，经过适当的卧床休息可缓解；但如果是反复腰伤、腰痛，或者出现腿麻、下肢放射痛（即坐骨神经痛），腰痛进行性加重甚至夜间痛，就要考虑腰椎出现病变了，需要引起高度重视，及时就医。
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